一、行程概览与行前准备
推荐路线：马关县 → 蒙自市（高速） → 昆明市 → 大理市 → 香格里拉市 → 滇藏线（G214） → 芒康县 → 林芝市 → 拉萨市，全程约2200公里，建议安排10-15天。
行前必备：
1. 车辆检查：确保越野车或SUV车况良好，备好防滑链、备胎及应急工具。
2. 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证，如需前往边境地区提前办理边防证。
3. 高原防护：携带抗高反药物（如红景天）、氧气瓶、防晒霜、墨镜及保暖衣物。
4. 季节选择：最佳出行时间为5-10月，避开雨季塌方风险。
二、分段行程规划
第一阶段：马关至香格里拉（3-4天）
- Day1：马关县出发，沿G248至蒙自市，游览碧色寨铁路文化园，夜宿蒙自。
- Day2：蒙自至大理，途经昆明可选停滇池，傍晚抵达大理古城。
- Day3：大理休整，环洱海游览，夜宿丽江或直达香格里拉。
- Day4：香格里拉适应海拔，参观松赞林寺、独克宗古城。
第二阶段：滇藏线核心段（5-7天）
- Day5：香格里拉至德钦县，沿途经金沙江大拐弯，远眺梅里雪山。
- Day6：德钦至芒康县，正式进入西藏界，注意海拔骤升至3800米。
- Day7：芒康至八宿县，穿越怒江72拐，谨慎驾驶。
- Day8：八宿至林芝市，游览然乌湖、米堆冰川，体验藏东南森林风光。
第三阶段：林芝至拉萨（2-3天）
- Day9：林芝休整，可选雅鲁藏布大峡谷或鲁朗林海。
- Day10：林芝至拉萨，全程高速，参观布达拉宫夜景。
三、关键注意事项
- 高原适应：每日海拔上升建议不超过500米，避免剧烈运动，多补充水分。
- 路况预警：滇藏线部分路段为盘山土路，需关注天气及交通部门通告。
- 文化尊重：寺庙内禁止拍照，绕行转经筒需顺时针方向。
- 餐饮住宿：沿途县城均有旅馆，建议携带干粮应对长途路段。
四、特色体验推荐
马关出发亮点：
1. 探访马关壮族苗族风情，品尝酸汤鸡、花糯米饭。
2. 大理至香格里拉段可体验白族扎染、纳西东巴文化。
3. 滇藏线打卡盐井千年古盐田、邦达草原骑马。
4. 拉萨深度游：布达拉宫、大昭寺朝圣，观赏《文成公主》实景剧。
提示：本行程需灵活调整，如遇极端天气应暂停前行。建议购买高原旅游保险，结伴出行更安全。